Workshops & Events

Die Adventszeit kann hektisch sein – Zeit für Besinnung und Bewegung tut besonders gut. Unser Yoga-Adventspaket lädt dich ein, Körper und Geist zu stärken, Energie aufzutanken und Beweglichkeit zu fördern.

3 Abende, 3 Themen, 3 Wege, um dich gut zu fühlen

Jeder Abend widmet sich einem wichtigen Gesundheitsthema, das im Alltag spürbare Wirkung hat. Geeignet für Einsteiger und Geübte, für alle, die Yoga besser kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten.

Die Termine und Themen

• Mittwoch, 3. Dezember – Beweglich & Schmerzfrei
  Sanfte Hatha-Yoga-Übungen für Rücken, Schultern und Gelenke. Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen, Wohlgefühl spüren.

• Mittwoch, 10. Dezember – Stabil & Stark
  Kräftigende Haltungen für Core, Haltung und Gleichgewicht. Stabilität und Sicherheit im Alltag erhöhen, Energie tanken.

• Mittwoch, 17. Dezember – Atem & Balance
  Atemtechniken, achtsame Bewegungen und Entspannung für innere Ruhe, Klarheit und neue Energie – ein wohltuender Abschluss für das Jahr.

Rahmen & Preise

• Zeit: 19:00–20:30 Uhr

• Ort: Downtown Yoga, Buxtehude

• Preis: 45 € für das Paket | Einzelstunde 17 € | Downtown Yogis: 1 Credit pro Stunde

• Dauer: 90 Minuten pro Abend

Anmeldung: per mail, Telefon oder über Momoyoga online buchen.

Start: Montag, 13. Oktober 2025

Dauer: 8 x montags

Uhrzeit: 9.30 Uhr - 10.20 Uhr

Kursgebühr: 108,- Euro

Kursleiterin: Stina

Nach der Schwangerschaft ist dein Körper im Prozess der Rückbildung – und du kannst ihn durch gezieltes Training dabei unterstützen! Dieser Kurs hilft dir, deine Körpermitte zu kräftigen, den Beckenboden sanft zu stärken und mögliche Beschwerden zu reduzieren.

Babys mit dabei

Dein Baby darf dich zum Kursen gerne begleiten, wir aber nicht explizit in Übungen integriert.

Mehr über Stina und ihr Angebot mit ausführlichen Informationen findest du auf ihrer Homepage:

👉 www.fitness-mit-stina.de

Anmeldung & Fragen:

Instagram per DM: @Fitness_mit_stina

Mail: [email protected]

Start: Montag, 13. Oktober 2025

Dauer: 8 x montags

Uhrzeit: 10.30 Uhr - 11.20 Uhr

Kursgebühr: 108,- Euro

Dein Rückildungskurs ist abgeschlossen und du willst direkt weitermachen, richtig in Bewegung kommen und deinen Körper weiter kräftigen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Ein Rückbildungskurs bei der Hebamme ist ein wichtiger erster Schritt – aber für eine langfristig stabile Körpermitte reicht er oft nicht aus. Ein 6- bis 10-wöchiger Kurs legt die Grundlagen, doch dein Beckenboden und deine tiefliegende Muskulatur brauchen mehr Zeit, um wieder belastbar zu werden.

Ob Joggen, Springen, Krafttraining oder einfach das Heben deines Kindes – dein Beckenboden muss gezielt darauf vorbereitet werden. Genau hier setzt dieser Kurs an: Ganzkörperkräftigung wird mit Beckenbodentraining kombiniert, sodass du deinen Körper sicher und nachhaltig stärkst.

Babys mit dabei
Dein Baby darf dich zum Kursen gerne begleiten, wir aber nicht explizit in Übungen integriert.

Mehr über Stina und ihr Angebot mit ausführlichen Informationen findest du auf ihrer Homepage:

👉 www.fitness-mit-stina.de

Anmeldung & Fragen:

Instagram per DM: @Fitness_mit_stina

Mail: [email protected]