Workshops & Events

Wann: Freitags, 11:00 Uhr

Dauer: 90 Minuten

Level: leicht bis mittel

Mit Eva – qualifizierte Bewegungsexpertin mit Herz und Erfahrung.

Diese besondere offene Stunde verbindet kraftvolle Übungen aus dem Pilates mit der achtsamen Ruhe des Yoga. Nach einer kurzen Einstimmung wird gezielt das sogenannte Powerhouse – deine Körpermitte – gestärkt. Die Stunde kombiniert funktionelles Training mit sanften Elementen zur Balance und Mobilität. Den Abschluss bildet eine geführte Entspannung zur Regeneration von Körper und Geist.

Eine exklusive Einheit an ausgewählten Freitagen – für alle, die sich bewusst etwas Gutes tun wollen.

Buchung: über momoyoga  regulär mit Credit möglich.

Ideal für alle, die am Vormittag Zeit für sich haben und aktiv in den Tag starten möchten. 

Start: Montag, 13. Oktober 2025

Dauer: 8 x montags

Uhrzeit: 9.30 Uhr - 10.20 Uhr

Kursgebühr: 108,- Euro

Kursleiterin: Stina

Nach der Schwangerschaft ist dein Körper im Prozess der Rückbildung – und du kannst ihn durch gezieltes Training dabei unterstützen! Dieser Kurs hilft dir, deine Körpermitte zu kräftigen, den Beckenboden sanft zu stärken und mögliche Beschwerden zu reduzieren.

Babys mit dabei

Dein Baby darf dich zum Kursen gerne begleiten, wir aber nicht explizit in Übungen integriert.

Mehr über Stina und ihr Angebot mit ausführlichen Informationen findest du auf ihrer Homepage:

👉 www.fitness-mit-stina.de

Anmeldung & Fragen:

Instagram per DM: @Fitness_mit_stina

Mail: fitnessmitstina@gmail.com

Start: Montag, 13. Oktober 2025

Dauer: 8 x montags

Uhrzeit: 10.30 Uhr - 11.20 Uhr

Kursgebühr: 108,- Euro

Dein Rückildungskurs ist abgeschlossen und du willst direkt weitermachen, richtig in Bewegung kommen und deinen Körper weiter kräftigen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Ein Rückbildungskurs bei der Hebamme ist ein wichtiger erster Schritt – aber für eine langfristig stabile Körpermitte reicht er oft nicht aus. Ein 6- bis 10-wöchiger Kurs legt die Grundlagen, doch dein Beckenboden und deine tiefliegende Muskulatur brauchen mehr Zeit, um wieder belastbar zu werden.

Ob Joggen, Springen, Krafttraining oder einfach das Heben deines Kindes – dein Beckenboden muss gezielt darauf vorbereitet werden. Genau hier setzt dieser Kurs an: Ganzkörperkräftigung wird mit Beckenbodentraining kombiniert, sodass du deinen Körper sicher und nachhaltig stärkst.

Babys mit dabei
Dein Baby darf dich zum Kursen gerne begleiten, wir aber nicht explizit in Übungen integriert.

Mehr über Stina und ihr Angebot mit ausführlichen Informationen findest du auf ihrer Homepage:

👉 www.fitness-mit-stina.de

Anmeldung & Fragen:

Instagram per DM: @Fitness_mit_stina

Mail: fitnessmitstina@gmail.com

Sonntag, 2. November 2025

10:00 – 15:00 Uhr

79,- € inkl. vegetarischem Mittagessen

Im Mittelpunkt dieses besonderen Events stehen Übungen, die dir helfen, deine Balance bewusst zu erleben – körperlich, mental und emotional.

Mit sanftem Yoga und gezielten Gleichgewichtsübungen schulst du nicht nur deine Stabilität, sondern auch deine Konzentration und innere Ruhe. Du spürst dich, findest deinen Standpunkt – kraftvoll, zentriert und gelassen.

Ergänzt wird die Bewegung durch wohltuende Atemübungen, progressive Muskelentspannung und eine tiefgehende Tiefenentspannung, die Körper und Nervensystem sanft herunterfahren. Eine geführte Traumreise lädt dich ein, loszulassen und neue Kraft aus der Stille zu schöpfen.

In der Mitte des Tages erwartet dich ein liebevoll zubereitetes vegetarisches Mittagessen – ein Moment des bewussten Genießens in achtsamer Gemeinschaft.

Dieser Tag ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du Erfahrung mitbringst oder nicht.

Du brauchst nichts weiter als bequeme Kleidung und die Offenheit, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Wir schaffen eine geschützte, wertschätzende Atmosphäre, in der du in deinem eigenen Tempo mitmachen darfst – ohne Druck, ohne Erwartungen.

Anmeldung: per mail oder über Momoyoga online buchen.